¿Cómo elegir la almohada?

Elegir un buen cojín mejora la calidad del descanso

Es necesario escoger la altura justa para no forzar la postura de la espalda ni del cuello, que aguante el peso de la cabeza, que se adapte sin deformarse demasiado y que se ajuste al espacio del cuello, para así poder descansar en una postura natural que mantenga una línea recta entre la espalda y el cuello.

Elegir la almohada adecuada depende de la postura que tenemos al dormir

De lado: se recomienda una almohada de altura y firmeza media-alta para mantener la cabeza, el cuello y la columna alineados, de altura hasta 15 cm.

Boca arriba: una almohada de altura media-baja y firmeza media, ya que mantendrá la alineación natural entre cabeza y el cuello, entre 12-13 cm.

Boca abajo: se recomienda una almohada blanda y lo más baja posible para evitar una rotación y extensión excesiva de la cabeza, máximo unos 10 cm.

Si cambias de postura a menudo: elige una firmeza media o media-baja que mejor se adapte a tus movimientos.

¿Qué material y firmeza escogemos?

El material y la firmeza determinan el confort

Cuanto mayor es la persona, mayor debe ser la firmeza de la almohada, para asegurar que la cabeza le quede bien apoyada.

En el caso de los niños y si se duerme boca abajo, mejor baja firmeza.

Plumas naturales: suelen ser de ganso o pato y la almohada es blanda, deformable y no sujeta muy bien el cuello.

Ofrece suavidad y esponjosidad.

Con el tiempo van perdiendo cuerpo al perder el aire del interior, pero recuperan la forma si las sacudes.

Su flexibilidad hace que se adapte a todas las posiciones del cuerpo y es una muy buena opción para los que se mueven mucho durante la noche, además de ser ideal para gente muy calurosa y para gente que duerme boca abajo.

No aconsejable para gente alérgica ni niños.

Viscoelástica: es un material que se caracteriza por su gran adaptabilidad, eliminando los puntos de presión, transmite sensación de confort y ayuda a adoptar una buena postura cervical.

Es uno de los mejores materiales para el descanso reparador, ya que distribuye el peso y la presión de forma proporcionada.

Es un material termo adaptable, el propio calor corporal hace que se adapte a la forma del cuerpo, volviendo a recuperar la forma inicial al dejar de ejercer presión.

Existen diferentes niveles de firmeza para adaptarse a las preferencias personales.

Ideal para los que duermen de lado.

Viscosoja: fabricadas a partir de un bloque de viscoelástica con Soja, que le proporciona una excepcional suavidad.

Se adapta al contorno del cuello y se ajusta a la temperatura y a la presión, garantizando así un soporte personalizado y un sueño reparador.

Viscocarbono: diseñada para un óptimo descanso cervical, ofrece una durabilidad superior y un ambiente de descanso fresco.

Su núcleo de partículas de carbón activo ofrece elasticidad y adaptabilidad excepcionales, asegurando un soporte isotérmico y condiciones higiénicas ideales, además de absorber los olores.

Fibra: 100% fibras transpirables y frescas, puesto que permiten la circulación del aire por el interior favoreciendo la absorción de la humedad, evitando así la proliferación de hongos, son resistentes, económicas y muy confortables.

Las podemos lavar fácilmente en la lavadora y gracias a su relleno sintético, se secan rápidamente.

Generalmente son hipoalérgicas y, por tanto, ideales para personas con alergias.

Látex: puede ser natural o sintético y se caracteriza por ser un material muy flexible y adaptable, elástico y resistente.

La mejor opción es el látex natural y nos aporta un soporte firme y duradero.

Se adapta perfectamente a la forma de cabeza y cuello.

Ofrece una buena transpirabilidad a través de los agujeros que permiten la circulación del aire.

Recupera muy bien su forma cuando no hay presión sobre la almohada.

Ideal para quienes duermen de lado y para personas corpulentas.

Cervical: esta almohada está diseñada para adaptarse al contorno del cuello y aliviar las molestias.

Nos ayuda a mantener la alineación del cuello con la espalda y a dormir con la misma postura.

Aconsejable para personas con molestias cervicales.

¿QUIERES SABER MÁS?

Todos sabemos que escoger la almohada adecuada es importante, pero también es muy importante escoger bien el colchón y la superficie donde se apoya.

Si quieres saber más, visita nuestro post: " Qué que saber a la hora de escoger un colchón " y " base tapizada o somier "

También puedes visitar nuestro apartado de colchones y somieres donde encontrarás un montón de opciones a precios competitivos.